[...] skończyłem robić domatora i nie mogłem zrobić po 3 serii 8 dobrych powtórzeń pompek...nie wiem co się dzieje..Pierwsze pytanie czy może to być spowodowane brakiem rozgrzewki.?? bo robię to od razu bez niczego..A drugie pytanko jak mogę sprawdzić czy domator był udany(chodzi oto czy dobrze zrobiłem ćwiczenia).Liczę na wyrozumiałość.Pozdrawiam
Trochę nie rozumiem czyli ważyć taki jedzenia jak schabowy,jajko sadzone po zrobieniu i zaznaczyć to w danie główne w dzienniczku ? Czy normalnie zrobić jajko sadzone ale wpisać z jakich jajek i zważyć je przed czy po?
[...] 3tyg i libido diametralnie się mu obniżyło (dalej wszedł na 2amp/week i cykl będzie leciał 12tyg) z test oczywiście + 4-6tydz dodał propa żeby je podnieść. Innej opcji nie ma sprawdzenie deki - można też zrobić badanie testo z tym, że po co jak się czuje, że nie jest to testosteron. To pierwsza sprawa - druga jak już pisałem źródło, pewne źródło.
[...] K..wa ja bym za ten sprzęt zapłacił nawet dwa razy więcej, jest tego wart. Od tygodnia jestem w stanie codziennie iść na siłownię i porządnie zrobić dwie partie mięsniowe, a zwykle ledwo mam chęć i siłę iść dwa, trzy razy w tyg. Jak będę pod koniec cyklu wstawię jakieś zdjęcia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-06-01 16:37:51
[...] (nie ma ww=brak wody, stąd te szybkie spadki). Ślepa wiara w moc ketonów, czym glebsza ketoza to lepiej, czym mniej wegli to lepiej, sprawily ze ogromna czesc osob tak jak ja miala zamiar podleczyc jakies swoje parametry zdrowotne jeszcze bardziej wszystko pogłebiła. Hipoglikemia,cukrzyca,insulino opornosc, zwiekszenie niedoczynnosc lub jej [...]
Dzięki za opinie rarytas :) Czytałem wiele o sposobie jaka zaoferowała moja Pani andorlog , mimo że HCG blokuje to w tym protokole HCG + clomid przysadka po pewnym czasie rusza, było kilka takich przypadków tutaj na forum, czy jak czytałem fora anglojęzyczne. Według mnie oba sposoby zadziałają, organizm prędzej czy później i tak dojdziesz do ładu [...]
możesz bić dwa razy w tyg po 200 mg poniedziałek i czwartek nie będzie ci się mieszać badania po 3 tygodniach już możesz zrobić na cyklu wystarczy test estro i prl lh i fsh na cyklu teraz nie masz co badać jak cos wyniki wrzucaj tutaj będziesz miał robić pct to napiszesz to ci się pomoże zdrowia
[...] jest łatwiej aby w tych czasach zrobić badania hmm W sumie mam jeszcze spory zapas test rożnego rodzaju może lepiej byłoby zacząć walić go z powrotem żeby nie narobić sobie gorzej p***y i dopiero jak będę miał okazje zrobiłbym sobie badania? Nie chce narobić sobie problemów hormonalnych które później mnie zablokują i będę miał totalny problem
Ćwiczę w domowych warunkach (przy w miarę minimalnych możliwościach sprzętowych - dwie sztangielki) i do nich adaptuję HST. O tym jak dokładniej ćwiczę pisałem już w innym temacie http://www.sfd.pl/HST_%2D_Serie-t429470-s3.html Kris, Twój temat jest dla mnie przykładem jak poprzez dopracowanie treningu i odżywiania można przełamać stagnację. [...]
więc jak olimp jest ładny piękny oki to czemu boi się badań?? przecież jak wyjdą dobrze to będzie dla niego niezłą reklama no nie?? przynajmniej dla mnie byłby to argument dla kupienia właśnie tego białka(ważniejszy niż smak i przystojni panowie na etykietach). A w sprawe w sądzie nie wierze bo równiedobrze moge sobie zrobic prywatnie badania po [...]
ludzie nie robcie z niego glupka i nie straszcie sądem. jak zrobisz te badania to zamieszczaj, internet to wolne medium. zyjemy w polsce, a nie w usa. jak narazie tutaj nic ci nie moga zrobic.
[...] słysząc coraz częściej że ludzie którzy ukończyli zarabiają po ~3k i widząc z drugiej strony ludzi którzy zarabiają po ~10k i nie osiwieli, nie musieli walczyć o przetrwanie jak szczur na tonącym statku tylko spokojnie sobie żyli realizując powolutku marzenia co do mojego otoczenia z pewnością nie jest ono tak konserwatywne i zasłuchane w [...]
[...] samym wyjściem zrobiłem kilka serii po 10 zwiększając co chwila ciężar i pod koniec poczułem ból w bicku lewej ręki, chyba nic wielkiego czuje lekkie kucie przy podnoszeniu rzeczy. jutro nie mam w planach siłki, może do piątku przejdzie. A jak nie, to w sumie pewnie i tak będę ćwiczył. Nie mogę zrobić sobie teraz większej przerwy bo polegnę.
widzę że inni robią jakieś kosmiczne wyniki, ale ja po 3 tygodniach siłowni czyli 12 sesjach po 90 minut poprawiłem swój wynik o 100%, chociaż jak mówię nigdy nie próbowałem ile mogę maxymalnie zrobić. Dla mnie ważne jest aby były 3 serie po 15 powtórzeń.
[...] pompek. W 60 dni jest szansa żeby się udało. A teraz trochę ośmieszających mnie faktów: kiedy zacząłem ćwiczyć - na klatkę leżąc nie mogłem wycisnąć gryfy olimpiskiego(20kg) więcej jak 8 razy na serię A dzisiaj z nudów w zasadzie na siłowni na spokojnie wycisnąłem 60kg x5 powtórzeń, szkoda że nikogo nie było to asekuracji to bym sprawdził maxa.
wreszcie dzisiaj po 3 dniach siłownia była. Znowu czuję się extra. Zaczynam trochę zmieniać ćwiczenia bo chyba mięśnie przez te 6-7 tygodni się przyzwyczaiły. No i za jakiś tydzień, góra 2 tygodnie zaczynam biegać. Według osoby której ufam jeżeli chodzi o bieganie w 2 miesiące regularnych treningów jestem w stanie biegać non-stop przez 60 minut. [...]
co zażywasz? Na wagę kaska by się znalazła ale wolę nie kupować ponieważ będę się ważył codziennie a to nie jest wskazane bo znowu w jakąś manię wpadnę z wagą. Myślę że najgorsze już za mną. Kolejne 50 dni mam nadzieje będzie łatwiejsze. A potem zdecyduje czy zrobić sobie 2 tygodniową przerwę na tattoo, czy jeszcze za dużo fat'u jest i nie [...]
DZIEŃ 71. szybki wpis: z czasem nie jest tak źle jak myślałem. udaje mi się nawet wpaść na siłownię, ale musiałem zmienić trening bo stary zajmował mi dużo czasu. Z dietą też nie było źle.Udało ją się jako tako utrzymać. Waga obecna: 119kg. Trening: 15 10 5 by Wodyn "A": ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]
[...] dopóki nie zejdziesz z wagą do np. 105-108kg, a wtedy rób negatywy, podciągnięcia z wybicia, zwisy na drążku itp. zobaczysz, że niedługo po rozpoczeciu takich praktyk uda się zrobić pół powtórzenia, czy 3/4 aż w końcu machniesz 1 pełne co jak co, ale na podciąganiu to się akurat nieco znam Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-10 11:16:02
100kg, ale bez porządnej rozgrzewki wcześniej nie ruszy . Zacznij od 70-80 w ostatniej jak chcesz przykozaczyć, ale pamiętaj że technika to podstawa . Także na razie lepiej odpuścić ciężar na rzecz wyrobienia techniki, bo przysiady bez techniki to nie przysiady, krzywdę sobie zrobić można. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-27 21:36:05
Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]
